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看着她飞快的背影，蒋少勋(xūn )脸色黑(hēi )如墨碳(tàn )，想起(qǐ )刚刚被(bèi )她强吻(wěn )的画面(miàn )，气到头(tóu )上，他(tā )突然笑(xiào )出声。

顾潇潇(xiāo )看着她(tā )们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费(fèi )力，还(hái )有一点(diǎn )，你们(men )已经习(xí )惯了平(píng )时出操时的速度(dù )，所以(yǐ )我不过(guò )加快了(le )一点，你们身体就受不了。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她(tā )们跑，速度依(yī )然和刚(gāng )刚一样(yàng )，她继(jì )续在旁(páng )边看着她(tā )们跑。

艾美丽(lì )刚打算(suàn )趁机吸(xī )口气，顾潇潇严肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸气(qì )。

对上(shàng )蒋少勋(xūn )更黑的(de )脸色，她猛地(dì )捂住胸口：教，教官，我不喜(xǐ )欢你了(le )，你，你你，你千万不要乱来，我是不会从你的。

现在对于艾美丽(lì )来说，天大地(dì )大，睡(shuì )觉最大(dà )，可一(yī )想到每(měi )次她都在(zài )拖后腿(tuǐ )，就不(bú )敢继续(xù )睡了。

前面带(dài )跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早(zǎo )操一样(yàng )，带着(zhe )她们慢(màn )悠悠的(de )跑。

我(wǒ )们的膈肌和周围(wéi )的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗体力，明白了吗？